• Главная
  • Польза для здоровья езды на велосипеде

Польза для здоровья езды на велосипеде

Образ жизни в крупных городах, как правило, не способствует укреплению здоровья – загазованная атмосфера, напряженный рабочий график, нервные перегрузки и малоподвижный образ жизни. Все это приводит к ослаблению жизненных сил человека. Поэтому, чтобы сохранить здоровье человек должен уделять время физическим нагрузкам на свежем воздухе.

Фото. езда на велосипедеЕзда на велосипеде – прекрасный способ дать телу необходимую нагрузку. Какую пользу приносит езда на велосипеде? Прежде скажем, что организм человека по определению предназначен для активного образа жизни – он обладает огромным запасом прочности и неисчерпаемыми резервами. Главное, регулярно давать ему посильную нагрузку.

Польза для здоровья от езды на велосипеде.

Итак, езда на велосипеде укрепляет сердце. Во время нагрузки мы заставляем его биться чаще, чтобы донести кровь до всех клеток, органов, мышц участвующих в работе. Таким образом, происходит тренировка сердца, способствующая росту выносливости, улучшается кровообращение и устраняются застои, приобретенные в результате длительного сидения в офисе. Главное не перегружаться и дать сердцу восстановиться после нагрузки.

Активно работают легкие. Происходит их вентиляция и кровь насыщается кислородом, недостаток которого ощущается в душных квартирах и офисах. Конечно же, так происходит только при езде за городом или при участии в велотурах. В результате регулярных нагрузок увеличивается объём легких (соответственно большее количество кислорода попадает в организм при вдохе), снижается риск заболеваний дыхательной системы. Головной мозг насыщается кислородом, и его работоспособность многократно увеличивается, память улучшается.

Фото. На веломаршрутеУкрепляются мышцы ног. Растет их сила и выносливость. Походка становиться легкой. Для женщин скажем: один из лучших способов подтянуть мышцы ягодиц и бедер — это велосипед.

Польза для зрения. В процессе езды приходится постоянно осматриваться по сторонам, таким образом, глаза работают то на ближнее расстояние, то на далекое. Эти постоянные фокусировки приводят к тренировке глазных мышц и в свою к очередь улучшению зрения.

Улучшение внимания. Езда на велосипеде требует от ездока постоянного внимания для контроля обстановки на дороге. При появлении на дороге объекта или объектов, ездоку приходиться совершать вычисления – в каком направлении и с какой скоростью движется объект, предвидеть его возможные траектории. Одновременно необходимо оценивать покрытие дороги, возможные и наличные препятствия. Таким образом, совершается очень полезная тренировка.

В итоге становиться понятно – польза от езды на велосипеде огромна. Физические возможности организма растут, возрастает сопротивляемость организма, происходит улучшение сна. Жизнь приобретает совершенно другое качество – радость тела и духа не покинут Вас и все будет по плечу!

Вперед к здоровью!!!

Автор: Владимир Летов

Полезная рассылка

Акции, новости и другие полезности. Рассылка два раза в месяц.

Рейтинг

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...